Mick Jagger desvela a los 83 años su fórmula de longevidad
El líder de los Rolling Stones mantiene una rutina física extrema que combina carrera, fuerza, baile, yoga y pilates para seguir dominando los escenarios
A sus 83 años, Mick Jagger continúa siendo un ejemplo excepcional de resistencia física y longevidad artística. El vocalista de los Rolling Stones demuestra que su energía sobre el escenario no es fruto del azar, sino de una preparación meticulosa y constante. El propio artista reconoce que su secreto para mantenerse en forma es una combinación de entrenamiento diario, carrera de larga distancia y una alimentación abundante, elementos que forman parte de su vida desde hace décadas .
Jagger explica que entrena seis días por semana, una disciplina que le permite afrontar conciertos en los que permanece en movimiento continuo, baila y recorre el escenario sin descanso . Su rutina no se limita a ejercicios básicos: incorpora trabajo de resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, diseñados específicamente para las exigencias de sus actuaciones .
Corre 12 kilómetros diarios y alterna con natación o ciclismo
Uno de los aspectos más llamativos de su preparación es la carrera. Jagger puede llegar a recorrer 12 kilómetros en un solo día, una distancia notable para cualquier persona y especialmente sorprendente teniendo en cuenta su edad . Cuando no puede correr, recurre a otras actividades cardiovasculares como la natación o el ciclismo, con el objetivo de mantener su capacidad aeróbica en niveles óptimos .
Además, su entrenamiento incluye sesiones de gimnasio, ejercicios de velocidad y baile, elementos que ha trabajado durante años junto a su entrenador Torje Eike, quien diseña rutinas adaptadas a la resistencia que requiere cada gira mundial .
El baile como parte esencial de su preparación
Para Jagger, el baile no es solo parte del espectáculo: es también una herramienta de entrenamiento. El cantante incorpora ejercicios relacionados con el baile y disciplinas como yoga y pilates, que le ayudan a mejorar la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad, fundamentales para mantener el control corporal durante sus actuaciones .
Una recuperación ejemplar tras su operación cardíaca
Su dedicación al ejercicio resulta aún más impresionante si se recuerda que en 2019 se sometió a una intervención cardíaca. Tras su recuperación, volvió a los escenarios con una preparación física adaptada a sus nuevas necesidades, demostrando que el ejercicio es una parte inseparable de su vida y de su identidad artística .
Un icono de longevidad en la música
Hoy, Mick Jagger es uno de los ejemplos más destacados de longevidad en la industria musical. Su fórmula combina cardio, fuerza, movilidad, alimentación y una preparación diseñada para el escenario, demostrando que un estilo de vida activo puede contribuir de manera decisiva a conservar las capacidades físicas con el paso del tiempo.
